Gel-ispakkene gir kald terapi, noe som er nyttig for å redusere hevelse og betennelse. Faktisk kan disse praktiske kaldpakker bidra til å lindre symptomer fra forstuinger, stammer, blåmerker og tendinitt, ifølge PainScience. Men gel ispakker kan være kostbare - og dermed ikke et godt alternativ for den sparsomme forbrukeren. Lagre dine hardt opptjente penger og lag dine egne gel-ispakker for langt mindre enn du kan kjøpe dem.
Prosessen tar bare fem minutter eller mindre og krever svært få forsyninger.
Hva trenger du
For å lage dine egne gel-ispakker, samle noen forsyninger du har stor sannsynlighet for å ha hjemme. Du vil trenge:
- Gni alkohol
- Vann
- To fryserposer
Gjør gel-ispakken
Bare følg noen enkle trinn for å lage ispakken:
- Bland sammen to deler vann og en del gni alkohol i en av fryseposene. Tett tett.
- Bruk den andre fryseposen til å doble posen din, så det er færre sjanser for lekkasjer.
- Frys pakken til gnidningsalkoholen og vanngelen. Blandingen bør bli slushy, uten frysing fast.
Bruk din nye ispakke i stedet for kjøpte ispakker. De er gode for iskremskader, men jobber like godt og holder maten kul i en lunsjboks eller kjøligere.
Tips
- Lag en rekke størrelser for å imøtekomme forskjellige bruksområder. Gallon-størrelse poser gjør store ispakker for store kjølere og tar opp lite plass.
- Legg noen dråper matfargestoffer i posen før du fryser den for å lage en farget ispakke. Dette vil bidra til å identifisere det som et ikke-næringsmiddel.
- Disse ispakker kan brukes igjen og igjen. Bare hold refreezing dem til de slites ut.
Unngå ispakkefeil
Den tradisjonelle førstehjelpsbehandling RICE -rest, is, kompresjon og høyde-har vært standard førstehjelp i flere tiår, og brukes ofte på sport og andre skader.
Og mens is har vist seg å sterkt redusere hevelse og smerte, er det viktig å bruke ispakker på riktig måte for å unngå ytterligere skade.
Fjern disse vanligste feilene ved bruk av din hjemmelagde isgelpakke:
- Gjøre en skade for lenge : Fordi isen bekjemper blodkarene, kan den redusere blodstrømmen til det skadede området og senke helbredelsesprosessen. Påfør ispakningen i maksimalt 10 minutter om gangen.
- Påfør isen direkte på bar hud : Gjør feil, is kan forårsake frostskader og skade hudenes delikate vev. Sykluthylser til geliskepakken din - for å sette mellom ispakken og huden din - kan hjelpe deg med å unngå skade.
- Ikke løft skaden : Husk "E" i RICE. Hvis du bruker gelpakken din ved en skade, må du løfte den berørte kroppsdelen om mulig.
- Ikke hviler din skade mens du er glasur: Visst, å lage gel-ispakken hjemme tar bare noen få minutter. Men du trenger rikelig med hviletid for å kunne skade din skade. Rådfør deg alltid med en lege eller kontakt lege hvis smerten ikke reduseres eller skadene ikke heler innen en dag eller to.